首页 >  资讯 >  职场健康小常识|工作这么久,你觉得你的身体还好吗?

职场健康小常识|工作这么久,你觉得你的身体还好吗?

2018-08-08 职场必备 油菜花 职场健康小常识 470 浏览

最近微博上一个95后女生养生视频受到了网民的关注,视频中一个可爱的小姐姐看着年轻活泼,但她却自爆自己的生活早就已经同老年人一般,是什么原因让一个年轻女孩提前进入了老干部生活行列?

其实原因很简单,随着现在生活节奏的加快,离开校园步入社会工作的我们时常会觉得压力大劳累,为了完成每天的工作任务有时都要熬夜到很晚,经常对着电脑屏幕坐在办公椅上一坐就是一整天,连中午饭也只是叫个外卖而已,尤其是一些互联网行业的工作人员,加班熬夜基本是他们的日常,早就已经见怪不怪了。

这就让小编想到之前“春雨医生”创始人猝死的事件,身为移动医疗概念的发起人却在最好的年纪离开了这个世界,足以说明当前职场健康问题是不容我们忽视的大问题。那么当前在你的工作生活状态下,你有没有感觉到你的身体有些扛不住了?

1533710735225059206.jpg

小编自己就深有体会,工作一上午后就觉得自己的脖子都要僵直了,肩膀酸疼,一扭头的时候还会发出“咔咔咔”的声音,如果你也跟我一样,那么你也需要去改变自己了。虽然这些亚健康的问题看起来无伤大雅,但是“千里之堤溃于蚁穴”,小病小痛积攒多了,后果也是不堪设想啊!如果你也想改变,想让自己更健康,那么快来看看下面几个保持职场健康小常识吧!这些职场健康小常识都是小编的亲测哦!

说到底保持身体健康其实就是要养成良好的生活习惯,小编先从生活中的三个方面给大家一些职场健康小常识

1533710735231067309.jpg

职场健康小常识

第一,养成良好的饮食习惯。我想身为上班族的大家一定都深有体会,每天早上赶公交挤地铁慌慌张张的赶到公司根本来不及吃早饭,要是熬夜起床晚了就更别提吃早饭可能连打卡都会迟到。不吃早餐导致整个人精神恍惚工作效率也是十分低下。
早餐不吃,晚餐却异常丰富高热量油腻的食物让你大快朵颐,可是你有想过你的胃受得了吗?晚餐吃的太丰富不仅会导致消化不良会引起肥胖,除了这些以外晚上吃太多必然会让你睡不着然后继续熬夜造成恶性循环。

这个时候我们要改变生活习惯,像我就选择每天早点起床避开早高峰,早上的空气清新整个人也心情愉悦,既不用挤公交挤地铁也有时间选择自己爱吃的早餐,然后整整一天都觉得精神十足,如果你愿意给自己做早餐那就再好不过了,毕竟做美食是可以给人带来幸福感的事。

晚餐尽量选择一些少油低卡的食物,不要觉得工作一天了一定要在下班之后犒劳自己一下,大量进食。要知道你这样不是犒劳自己而是害了自己。

1533710735235079200.jpg

职场健康小常识

第二,一定要杜绝熬夜。很多人习惯十二点之后甚至更晚才入眠,但大家扪心自问有多少是为了工作呢?很多时候只是我们抱着电脑,拿着手机不愿意睡觉罢了,久而久之就成了恶习。按照中医的角度来说夜晚是人身体内脏自我修复,排毒代谢时候。

熬夜晚睡是最伤身体的行为。一开始改变习惯一定是很难的,但我们可以想一些强制的办法的比如在回家时提前一站下公交车让自己多走一段路,人的身体运动过后就比较容易入眠。下载一些助眠app或者放一些舒缓的音乐,再或者适当使用助眠香熏都是很好的办法。

1533710735239095445.jpg

职场健康小常识

第三,就是杜绝吸烟喝酒。应酬过多压力过大或者因为个人习惯导致现在不管是男性还是女性吸烟喝酒的人数比例都在不断的上涨。这些的害处我想大家心里一定也都很清楚。那到底该怎么杜绝呢?

小编建议最好找一个人监督自己或者找一个一起戒烟戒酒的小伙伴互相督促,毕竟两个人一起总好过一个人煎熬,另外可以选择嚼口香糖、服用抗烟丸这些替代品,吃多种维生素群可以有效戒烟戒酒。当然如果你有什么好的建议也可以在下方留言,造福更多的小伙伴。

今天的职场健康小常识就介绍到这里,但保持健康是一个长期的过程,后续我们也会给大家介绍更多职场健康小常识。如果你对职场健康小常识这些内容感兴趣也可以关注职前通订阅号哦!超多精彩内容等你来发现,帮助大家身体棒棒玩转职场。


关注:职前通校招

职场健康小常识关注二码维.jpg

专业的ICT领域在线学习与实习就业平台

上一篇: 如何让自己变得优秀,年薪达到六位数
下一篇: 毕业生注意了!求职注意哪些陷阱?职前通
分享
(5)
0
发表评论 (+5通宝) 0/200