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高效生活的10个日常习惯!!!

2017-07-19 ICT专区 爱丽丝的陈二狗 高效 习惯 日常 3458 浏览

对于学生和工作的人来说,白天的时间都是在教室或公司度过,因此,晚间的那几个小时就显得弥足珍贵起来。

和大家分享自己总结的10条下班后的日常,坚持每天晚上做这10件事,让我的日常学习变得高效起来!


1. 调整状态,准备迎接一个高效的晚间

刚刚下班回到家中的时候,我不会立刻进入学习状态,毕竟已经工作了一整天,体力和脑力都会有或多或少的疲乏感。

先让自己放松一下,喝一杯水,读一会书,陪家人聊聊天,吃一顿饭,之后再调整好状态,能够更容易进入高效学习状态。


2. 将你晚上要做的事情写下来,放在一个容易看到地方,时时督促自己。

提前把你当晚准备做的事情写在笔记本、便签条上,将他们用很直观的方式写出来,摆在最显眼的位置,时时提醒自己今天还有任务没有完成。

可以书写也可以用电子方式记录。

推荐给大家一个我特别喜欢的Chrome浏览器插件:Momentum。

它会更换Chrome浏览器中新标签的样式,每天有一张高清图片作为背景,还会显示时间、天气、名言。最棒的地方是,可以在右下角输入每天的To Do List,并且在正中间时间下面填写当天最重要的一件事。

每次准备打开新网页的时候看到这样一个标签页心情都会特别好,而且每天要做的事情、最重要的事情都一目了然显示在屏幕上了。

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3. 给要做的事情设定重要性

关于区分事情的重要性,有一个很出名的时间管理法则,叫四象限法则。

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四象限法则

四象限法则是将我们日常处理的事物分为四种:重要且紧急,重要不紧急,紧急不重要,不重要不紧急。

然后根据四种事物类型安排对应的处理方式,具体的处理可以参考我给出的图片中所写的内容。

将你每天要做的事情按照这种方式排序,优先完成重要的事情,这样在睡觉前回顾一天的时候就会觉得很充实!


4. 关闭app中社交软件的通知栏,比如微博、今日头条、微信等。

你有没有遇到过这样的情况,认真工作或学习的时候,闹钟思绪飞速流转,手中下笔如有神的记录着源源不绝的想法。突然,手机震动了,你只是下意识地瞄了一眼,就看到屏幕上传来的推送:宋慧乔和宋仲基要结婚了!

于是,你惊叫一声“天哪”,匆忙拿起手机刷起了微博,当你看完全部咨询之后,时间已经不知不觉过了1小时了。

而之前源源不绝的灵感,高效学习的状态,这时候已经一点踪影都找不到了。

推送功能,真是APP公司用来吸引用户的好东西。但是对于想要提高效率的人来说,确是不怎么好的东西。


要解决这个问题的最好方式就是直接将手机设为飞行模式。

但是如今,我们很多人会因为工作或特殊原因不能关闭微信、短信,需要处于可联络状态,那么就可以在手机的“设置”中单独关闭特定APP的推送通知。


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高效生活,远离信息干扰。不要让APP推送扰乱你的生活节奏。


5. 将每日目标细分成具体可实施的步骤

对于一些相对复杂的目标,我会把他们拆分成更具体的任务,以此提高可实施性,减少做事前不必要的困扰。

内容拆分的越细致,可行性就会越强,我们也就越愿意行动起来。


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左边是每天制定的目标,右边是任务的具体细分

考虑到学习唱歌时,要记录学习笔记,我选择用思维导图的方式记录。

在看完视频后,要立刻进行相应的练习,更具体一点的可以把练习的方式、曲目都写进去。

参考这个例子,将任务划分的越详细越好!


6. 上网查找学习资料和攻略

这一步其实是对第五步的补充,当你不清楚自己为了完成计划需要具体做些什么的时候,可以上知乎、微博,查找相关的攻略,按照别人推荐的方法,选择适合自己的记录下来。

然后再按照第2步的方法,每天坚持完成它们。


7. 顺手把脏衣服放进洗衣机里。

过去我常常是到周末的时候堆积了一周的衣物,要分好几拨才能洗完,洗完后经常遇到衣架不够用,没有衣服穿的情况,对女孩子来说还是很苦恼的。

在晚间日常中,顺手把当天的脏衣服放进洗衣机里并不会影响你做其他事情。让洗衣机工作,同时自己处理自己的事,当你洗衣机的衣服洗好的时候,就可以停下工作休息一下,凉一凉衣服,然后再回到工作中。


8.为每次的学习和工作设置一个截止时间,到时间后就放松一下。

大学的时候我经常会闷头苦学3、4个小时,之后又以此为借口放纵自己疯狂地刷一晚上剧。而这样长时间的休息会让我沉浸在放松的感觉里,惰性使然,不愿意重新回到学习中。

如今,每工作30分钟或者一个小时就让自己放松5-10分钟,这样劳逸合理结合的状态让我更容易控制自己贪玩的心。

有时候我们自己觉得自己可以连续工作很久不用休息,但其实在连续工作的这段时间里,工作效率一直在下降。

并且在一段长时间工作结束后,一直压抑的“放松”的本能会一次性宣泄出来,导致你理所当然地来一次彻彻底底的大放松。

很多不够自律的人就会在这一次大放松中一直消沉下去。


9.花10分钟整理自己的书桌和梳妆台,准备好明天上班要带的东西。

我本来是忘性很大的人,经常会忘记带钥匙、工牌、公交卡等等小东西,因为这些东西通常会一进门就随手放在某处了。

自从刻意要求自己在前一天晚上进行简单整理之后,就极少出现第二天没带钥匙进不了门,没带公交卡要浪费时间去买地铁票的情况,也不会在早上上班前匆匆忙忙找东西导致迟到了。

我特别将这一部分内容写在Bullet Journal中,进行每日习惯追踪。


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10. 睡觉前,回顾你一天的时间是如何消耗的。

如果对一天的时间管理感到不满意,你可以向自己提问:明天如何避免浪费时间?并将思考的答案一条条写出来。

没有人能做到365天每天都保持高效,我们总会有不经意浪费了时间的时候,与其自怨自艾后悔莫及,不如好好反思,让明天的自己做得更好。


时间是生命的原料,我们有多大的成就取决于怎样利用我们的时间。

只愿我的分享能帮到你,不做知识学习的焦虑者,不做美好生活的践踏者。


作者:圆一梦

來源:简书

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